Употребления протеина для поддержания хорошей физической формы. Людям, ведущим активный образ жизни, с физическими нагрузками, спортсменам и тем, кто хочет иметь хорошую фигуру, быть в тонусе и не сидеть при этом на изнуряющих диетах, очень подойдут протеиновые смеси с высоким содержанием белка в различных его видах.
Такие смеси, лишь дополнение к натуральному питанию, но поддержат организм в перерывах между едой, а также заменят перекусы в различных фаст фудах, ассортимент в которых подрывает не только здоровье и добавляет лишние килограммы, но и существенно сокращает бюджет. Принимать протеиновые смеси довольно легко, достаточно добавить необходимое количество (мерная ложка обычно прилагается и находится в упаковке) в воду или сок, размешать и пита-тельная смесь готова к употреблению, после чего на ближайшие три-четыре часа можно забыть о чувстве голода.
Что бы купить протеин лучше всего обратиться в специализированный магазин спортивного питания. Основными критериями выбора являются продукты, из которых он изготовлен и делятся на:
1) Сывороточный, производится из молока, относится к самым распространенным и недорогим видам. Обладает высокой скоростью усвоения данного белка организмом, хорошо принимать утром, можно добавлять в каши и сразу после физической нагрузки.
2) Яичный протеин, не содержит жиров и полностью усваивается организмом. Подходит для желающих похудеть и следящих за своей талией.
3) Козеин, изготавливается из молока, но по другой, отличной от сывороточного, технологии, очень медленно усваивается и поэтому не заменим при приеме перед сном.
4) Соевый, отлично подойдет вегетарианцам, особенно хорошо усваивается женским организмом. Применяется при тренировках по набору мышечной массы.
Следует так же отметить, что практически все протеиновые смеси обогащены витаминно-минеральными комплексами и имеют различные вкусовые добавки для приятного употребления, выбор которых зависит от вкуса.
Метки: протеиновые смеси для похудения, ротеиновые смеси для набора мышечной массы